Do najważniejszych zasad dobrej psychoterapii, która pomaga ludziom z uzależnieniem, można zaliczyć:
- Utrzymywanie abstynencji – terapia będzie możliwa o ile będę aktywnie starał się nie pić. Nie można pić i leczyć się jednocześnie. Utrzymywanie abstynencji jest zarówno celem, jak i warunkiem terapii.
- Uznanie psychoterapii za najważniejszą aktualnie sprawę życiową – ponieważ udział w terapii daje mi szansę poradzić sobie z uzależnieniem, wszystkie inne sprawy schodzą na dalszy plan w czasie leczenia. Jeśli poradzisz sobie z uzależnieniem dajesz sobie szansę, aby konstruktywnie poradzić sobie z innymi sprawami, wyzwaniami. Pijąc piętrzysz problemy i komplikujesz je.
- Aktywne, odpowiedzialne uczestnictwo w terapii. Oznacza to, że nie tylko jestem ciałem na terapii, ale i całym sobą. Nie korzystam biernie z terapii, ale czynnie. Słucham innych, wypowiadam się. Mówię o sobie i swoich problemach, wnioskach, refleksjach. Nie ukrywam problemów i tego co się ze mną dzieje. Rzetelnie wykonuję zalecenia terapeutyczne. Przyjmuję i biorę pod uwagę również wypowiedzi innych dotyczących mojej osoby, nie unieważniam ich, nie zwalczam, ale obejmuję refleksją, uznaję, że jest to praca innych na rzecz mojego zdrowienia. Pracuję również na rzecz innych osób w grupie, w celu wychodzenia z nałogu. Uznaję, że w historiach innych uczestników terapii mogę zobaczyć siebie.
- Ustawiczna praca nad sobą. Praca nad sobą obejmuje włożenie osobistej pracy nad zrozumieniem uzależnienia w sobie i poznawaniem siebie. Jest to często praca, którą stopniowo pogłębia się. Uzyskiwanie nowej świadomości, nowych umiejętności będzie pozwalać mi, że nie będę już musiał pić alkoholu.
- Wprowadzenie tego, co nauczyło się na terapii, w życie. Jeżeli efekty leczenie mają być trwałe, należy zmieniać swoje zachowania, nawyki w codziennym życiu. Muszę wprowadzać konkretne zmiany w swoim stylu życia.
- POSTAWA – UCHO – pomocna postawa w terapii. Postawa uczciwy, chętny, otwarty to postawa, która pomaga dobrze skorzystać z terapii. Uczciwość dotyczy uczciwości wobec siebie i innych. Chodzi o to, aby zakłamywać rzeczywistości, nie ukrywać problemów, być w porządku. Chętny wiążę się z zaangażowaniem i chęcią współpracy z innymi. Otwarty to postawa otwartości na innych i na to co nowe. Warto właśnie w ten sposób komunikować się z drugim człowiekiem.
Autor: Joanna ZBRÓG – Certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień
Chcesz skorzystać z terapii uzależnień dla mieszkańców Bydgoszczw ośrodku „Nowe Życie”? Skontaktuj się z nami.
Sprawdź powiązane artykuły i dowiedz się więcej:
- Jak leczyć alkoholika bez jego zgody?
- Jak leczyć alkoholizm samemu w domu? Praktyczne wskazówki
- Wszywka alkoholowa – co warto o niej wiedzieć?
- Jak pomóc osobie uzależnionej z depresją?
- Dlaczego sama abstynencja nie leczy alkoholizmu?
- Mąż alkoholik – jak postępować i gdzie szukać pomocy w leczeniu uzależnień w Szczecinie?
- Ciąg alkoholowy – czym jest i jak go przerwać?
- Leczenie alkoholizmu – objawy uzależnienia, metody i czas trwania terapii
- Leczenie alkoholizmu – od czego zacząć i co zrobić?
- Jak pomagać osobie uzależnionej?
- Zapaść alkoholowa
- Jak rozmawiać z alkoholikiem? 7 skutecznych wskazówek
- Ciąg alkoholowy
- Depresja alkoholowa
- Alkoholowy zespół odstawienny
- Alkoholowa choroba wątroby
- Przyczyny alkoholizmu
- Tendencje do alkoholizmu
- Ostatnie stadium alkoholizmu – objawy
- Depresja w alkoholizmie
- Syndrom Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA)
- Nałogowe regulowanie emocji
- Uzależnienie chorobą mózgu
- Sen a alkohol
- Czego ludzie szukają w kontaktach z alkoholem?
- Jak rozpoznać objawy uzależnienia od alkoholu – co oznaczają te kryteria
- Czy człowiek, który zerwał z nałogiem alkoholowym i jest trzeźwy może wypić piwo bezalkoholowe?
- Kiedy alkohol szkodzi i picie powinno nas niepokoić. Ważne sygnały ostrzegawcze
- Pięć form stykania się człowieka z alkoholem
- Uwarunkowania sięgania po alkohol według wybranych badaczy
- Czynniki chroniące dzieci i młodzież przed problemami alkoholowymi
- Święta osoby uzależnionej – w domu czy ośrodku?
- Książki o alkoholizmie i alkoholikach, które warto przeczytać
- Dorosłe Dzieci Alkoholików – syndrom DDA
- Córki alkoholików, jakich partnerów wybierają?
- Jak odstawić alkohol?
- Czy alkoholik po terapii może pić w sposób kontrolowany?
- Rozpoznawanie problemów alkoholowych według amerykańskiej klasyfikacji DSM 5
- Padaczka alkoholowa – pierwsza pomoc w przypadku napadu padaczkowego
- Piciorysy – anonimowi alkoholicy kończą pić albo idą do piachu
- AA i inni, czyli co to są grupy samopomocowe?
- Program 12 kroków – czym są i jak pomagają?
- Dlaczego się uzależniłem – czynniki narażające na podstawie piciorysów pacjentów
- Zasady dobrej psychoterapii uzależnienia
- Czy wszywka lub zastrzyk to dobry pomysł, aby nie pić?
- Etapy zdrowienia rodziny, gdy uzależniona osoba się leczy
- Uzależnienie od alkoholu, narkotyków w rodzinie
- Jak leczyć uzależnienie od alkoholu? Porady specjalisty z prywatnego ośrodka terapii uzależnień od alkoholu
- Czy sama terapia wystarczy, by trzeźwo żyć?
- Jak zmotywować alkoholika do leczenia?
- Jak przekonać alkoholika do podjęcia leczenia?
- Jak żyć z alkoholikiem? Związek z osobą uzależnioną
- Żona alkoholika. Czy jestem współuzależniona?
- Terapia alkoholowa. Czy podczas leczenia można normalnie funkcjonować?