Pacjenci (uzależnieni od alkoholu), którzy odstawili alkohol w początkowym okresie swojej abstynencji zmagają się z problemami ze snem. Pod tym terminem rozumiemy trudności w zasypianiu, spanie niewystarczających godzin, częste wybudzanie się, koszmarne, męczące sny. Problemy ze snem to zwykle typowe objawy abstynencyjne, które po około 3 – 7 dobach mijają, a sen stopniowo normuje się ( u części osób). Są to jednak problemy dokuczliwe i rzutują na samopoczucie osoby przez cały dzień i niestety mogą trwać dłużej. Czasem ludzie tego nie rozumieją i ten przedłużający się dyskomfort może być pobudką do ponownego sięgania po alkohol, zgodnie z potocznym przekonaniem, że alkohol mi pomaga na sen. Alkohol jest substancją, która wpływa na normalny cykl snu. Ludzie, którzy twierdzą, że muszą pić, żeby zasnąć, w gruncie rzeczy, nie mogą zasnąć ponieważ piją. W ten sposób tworzy się błędne koło problemów ze snem, z piciem.
Jeśli alkohol jest w organizmie człowieka najgłębsza faza snu, w którym ciało odpoczywa jest wyraźnie skrócona, albo nie występuje w ogóle. Po przebudzeniu ma się uczucie niewyspania, zmęczenia. Duże stężenie alkoholu we krwi powoduje, że marzenia senne prawie nie występują. Kiedy stężenie spada marzenia senne powracają i przybierają na sile. Pacjenci, którzy są we czesnym okresie abstynencji są tym faktem zaniepokojeni, zdziwieni, zaskoczeni i często chętnie opowiadają w szczegółach o snach. Zdarza się też, że sen jest niespokojny i występują częste wybudzenia w nocy.
Przedłużające się problemy z „bezsennością” związane z odstawieniem alkoholu zwykle mijają po kilku tygodniach i nie są powodem do obaw. Z pomocą przychodzi farmakologia. Pamiętać należy, aby leki brać ściśle według zaleceń lekarskich, ale i też zastosować różne działania z zakresu higieny snu, z założeniem, aby z czasem stopniowo odstawić leki. Alkohol, środki uspakajające, nasenne nie są długoterminowy lekarstwem na problemy z bezsennością. Należy sięgnąć po inne rozwiązania. Przejęcie kontroli nad tą sferą życiową poprawia zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
Poznaj warunki i ofertę OŚRODKA TERAPII UZALEŻNIEŃ “NOWE ŻYCIE”
Autor: Joanna ZBRÓG– Certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień
Sprawdź powiązane artykuły i dowiedz się więcej:
- Jak leczyć alkoholika bez jego zgody?
- Jak leczyć alkoholizm samemu w domu? Praktyczne wskazówki
- Wszywka alkoholowa – co warto o niej wiedzieć?
- Jak pomóc osobie uzależnionej z depresją?
- Dlaczego sama abstynencja nie leczy alkoholizmu?
- Mąż alkoholik – jak postępować i gdzie szukać pomocy w leczeniu uzależnień w Szczecinie?
- Ciąg alkoholowy – czym jest i jak go przerwać?
- Leczenie alkoholizmu – objawy uzależnienia, metody i czas trwania terapii
- Leczenie alkoholizmu – od czego zacząć i co zrobić?
- Jak pomagać osobie uzależnionej?
- Zapaść alkoholowa
- Jak rozmawiać z alkoholikiem? 7 skutecznych wskazówek
- Ciąg alkoholowy
- Depresja alkoholowa
- Alkoholowy zespół odstawienny
- Alkoholowa choroba wątroby
- Przyczyny alkoholizmu
- Tendencje do alkoholizmu
- Ostatnie stadium alkoholizmu – objawy
- Depresja w alkoholizmie
- Syndrom Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA)
- Nałogowe regulowanie emocji
- Uzależnienie chorobą mózgu
- Sen a alkohol
- Czego ludzie szukają w kontaktach z alkoholem?
- Jak rozpoznać objawy uzależnienia od alkoholu – co oznaczają te kryteria
- Czy człowiek, który zerwał z nałogiem alkoholowym i jest trzeźwy może wypić piwo bezalkoholowe?
- Kiedy alkohol szkodzi i picie powinno nas niepokoić. Ważne sygnały ostrzegawcze
- Pięć form stykania się człowieka z alkoholem
- Uwarunkowania sięgania po alkohol według wybranych badaczy
- Czynniki chroniące dzieci i młodzież przed problemami alkoholowymi
- Święta osoby uzależnionej – w domu czy ośrodku?
- Książki o alkoholizmie i alkoholikach, które warto przeczytać
- Dorosłe Dzieci Alkoholików – syndrom DDA
- Córki alkoholików, jakich partnerów wybierają?
- Jak odstawić alkohol?
- Czy alkoholik po terapii może pić w sposób kontrolowany?
- Rozpoznawanie problemów alkoholowych według amerykańskiej klasyfikacji DSM 5
- Padaczka alkoholowa – pierwsza pomoc w przypadku napadu padaczkowego
- Piciorysy – anonimowi alkoholicy kończą pić albo idą do piachu
- AA i inni, czyli co to są grupy samopomocowe?
- Program 12 kroków – czym są i jak pomagają?
- Dlaczego się uzależniłem – czynniki narażające na podstawie piciorysów pacjentów
- Zasady dobrej psychoterapii uzależnienia
- Czy wszywka lub zastrzyk to dobry pomysł, aby nie pić?
- Etapy zdrowienia rodziny, gdy uzależniona osoba się leczy
- Uzależnienie od alkoholu, narkotyków w rodzinie
- Jak leczyć uzależnienie od alkoholu? Porady specjalisty z prywatnego ośrodka terapii uzależnień od alkoholu
- Czy sama terapia wystarczy, by trzeźwo żyć?
- Jak zmotywować alkoholika do leczenia?
- Jak przekonać alkoholika do podjęcia leczenia?
- Jak żyć z alkoholikiem? Związek z osobą uzależnioną
- Żona alkoholika. Czy jestem współuzależniona?
- Terapia alkoholowa. Czy podczas leczenia można normalnie funkcjonować?