Nałogowe regulowanie emocji

Świat emocji mocno zazębia się ze światem nałogowości. Wiele osób wchodzących w uzależnienie przekracza linię alarmową, kiedy zaczyna coraz częściej używać np. alkoholu, by wpłynąć na swoje emocje. Piją gdy chcą się rozluźnić, zrelaksować, dodać sobie odwagi, wzmocnić radość lub uciec od nieprzyjemnych emocji takich jak smutek, rozczarowanie, niepokój, żal czy wstyd. W oczywisty sposób alkohol, tak jak inne substancje psychoaktywne, a także nałogowe zachowania, działają na emocje człowieka. Można mieć wrażenie, że picie „pomaga” w radzeniu sobie z emocjami. Niestety, taką rolę alkoholu, często pokazuje się w kulturze masowej, np. w filmach, gdzie bohaterowie relaksują się przy winie lub drinku, co jest pokazane jako naturalna część codzienności, a nie jako środek używany przy stosownej okazji. To może uśpić naszą czujność na używanie alkoholu, umniejszając jego rolę w życiu.

• 

Sygnałem alarmowym, jeszcze przed braniem pod uwagę ilości wypijanych trunków, powinno być korzystanie z alkoholu by poprawić sobie nastrój, pocieszyć się, zrelaksować, uciec od problemów czy trudności codziennego życia. Alkohol raczej (u osób bezpiecznie z niego korzystających) powinien ograniczyć się do okazjonalnego pojawiania się w sytuacjach życia towarzyskiego i oczywiście nie być jego niezbędnym elementem. Nałogowe regulowanie emocji przybiera coraz większą skalę i po jakimś czasie systematycznego korzystania z używek, okazuje się, że prawie każda emocja staje się „pretekstem” do używania czy picia, a emocje zamiast być dostosowane do sytuacji życiowych, koncentrują się wokół dostępności i korzystania z alkoholu. Co z kolei powoduje, że osoba uzależniona nie jest nauczona zdrowego przeżywania emocji, nie radzi sobie z nimi na trzeźwo, nie ma praktyki w innych, bezpieczniejszych formach regulowania uczuć. Na tym etapie uzależnienia emocje wywołują napięcie i chęć ulgi. Upraszczając – jeśli alkoholik doświadcza sytuacji wywołujących emocje chce je wyregulować alkoholem i doświadcza stanu nazywanego „głodem alkoholowym”. Na terapii próbujemy odkryć rolę używek w życiu człowieka uzależnionego, pomóc w wejściu na drogę zdrowych form radzenia sobie z emocjami, praktykujemy bezpieczne formy wyrażania emocji i uczymy odczytywać informacje jakie niesie każda doświadczana emocja, co powinno być kapitałem z jakim człowiek wychodzi z terapii do życia codziennego.

Poznaj warunki i ofertę OŚRODKA TERAPII UZALEŻNIEŃ “NOWE ŻYCIE”

Autor:  Joanna LIDA– Certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień