Nadużywając różnych substancji człowiek ucieka nie tylko od problemów, ale i od siebie. Zamyka się na przeróżne doznania, jest jakby odcięty od własnego ciała i zdrowego sposobu przeżywania emocji. Sam siebie skazuje na nieprawdziwy, oparty na zmienionym stanie świadomości, kontakt ze sobą, ludźmi i światem. Odcina się od realności, nie potrafi być „tu i teraz” (jak i wielu ludzi nieuzależnionych), żyje iluzjami, w innym wymiarze rzeczywistości.
To daje większe możliwości”
- wyciszania się,
- zauważania emocji na mniejszym poziomie i lepszego regulowania ich,
- panowania nad reakcjami, które wcześniej były niejako automatyczne,
- zatrzymania się i przemyślenia,
- szybszej regeneracji psychicznej,
- lepszego radzenia sobie ze stresem, a nawet lepszą efektywność w pracy i poprawę koncentracji.
Szukasz miejsca, który przyjmuje na terapię uzależnień pacjentów z Gdyni? Zgłoś się do nas!
Zwiększona uwaga na siebie wspomaga w oczywisty sposób szybsze zauważanie kryzysów i tzw. głodów substancji, dzięki czemu łatwiej sobie z nimi poradzić, zanim zwiększą się do dużo trudniejszych stanów. Wiele osób uzależnionych podczas tych treningów zaczyna drogę do poznawania siebie i swojego ciała bez negatywnych ocen i krytyki, za to rozwijają życzliwe i przyjazne nastawienie nie tylko do siebie, ale innych ludzi oraz otoczenia. Te zmiany widać i bardzo nas cieszą.
Autor: Joanna LIDA – Certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień